Partir dans un ashram pour pratiquer le Yoga ! [article et vidéo]

Mis à jour : 1 nov. 2018


Vous avez très envie de partir dans un ASHRAM pour découvrir les origines du YOGA ou devenir professeur ? Voici ce qui vous attend ! #yoga #coursdeyoga #coursdeyogaenligne #yogaenligne #ashram #Sivananda #professeurdeyoga #Inde #ashramInde




C’est décidé, cet été, vous partez à l’ashram pour 1 mois ! Mais c’est quoi, au fait, un ashram ? C’est tout simplement le lieu où l’on enseigne le Yoga Intégral et donc le Hatha Yoga.


C’est intense, c’est dur, c’est parfois très religieux (hindouisme), mais c’est surtout l’occasion de vivre une expérience humaine unique… et de pratiquer le Yoga, 24heures sur 24, et peut-être même y suivrez-vous une formation pour devenir professeur !


Parfois aurez-vous peut-être même l'occasion de participer à de grandes cérémonies, comme Sivaratri - La Nuit de Shiva, où l'on récite le mantra de Siva tout une nuit durant : "Om Namah Shivayah ! Om Namah Shivaya ! Om Namah Shivaya !" ou bien Navaratri, neuf nuits à l'attention des déesses majeures de l'hindouisme ou bien encore Homa, la cérémonie du feu... Autant d'occasion inattendues de découvrir les traditions de l'hindouisme !


Homa, cérémonie du feu / Formation des professeurs Sivananda / Vrindavan / Inde / Février 2007

« DEMANDEZ LE PROGRAMME ! »


Rien de mieux pour que vous compreniez de quoi il s’agit que de vous dérouler, heure par heure, une journée type à l'ashram.


Oubliées les grasses matinées, le bon petit café au réveil, le Nutella, le magret de canard et la vodka ! C’est parti !


5h30 : Réveil (Oui, je sais, ça pique ! Tous les jours ?! Oui, tous les jours !)


6h00 à 07h30 : 30 minutes de chants

30 minutes de méditation silencieuse

30 minutes de philosophie


08h00 à 9h45 : Cours de HATHA YOGA (postures, respiration, relaxation)


10h00 : Petit déjeuner (qui tient aussi lieu de déjeuner… on déjeune pas à midi ? NON !)


10h45 à 11h45 : KARMA YOGA

Bon, là, on va être obligé de rentrer dans les explications, et ça va pas être la partie la plus fun de l'article !

En gros, cela consiste à travailler pour la communauté de l’ashram, sans rien attendre en retour. Des travaux forcés ?

Mais non… Récurer les toilettes, balayer la salle de méditation, aider à découper les légumes pour le repas du soir, arracher les mauvaises herbes. Pour les plus chanceux, comme votre serviteur, faire l’appel des élèves avant chaque cours.


12h00 à 13h00 : Etude des textes de références du Yoga Intégral, ou cours de chant.


14h00 à 15h30 : Conférence principale


16h00 à 17h45 : Cours de formation de professeur - comment enseigner


18h00 : Repas du soir (végétarien) ALLLEEELLLLUUUIIIIAAAAAA !


20h00 : 30 minutes de chants 30 minutes de méditation silencieuse 30 minutes de conférence philosophique


21h30 : Devoirs écrits pour le lendemain


22h30 : DODO !!!!


Vous avez tout de même droit à une journée de repos par semaine où vous pourrez vous alanguir dans les jardins de l'ashram en évitant les singes qui font office de pickpockets...


Sébastien (pas encore Ganesha...) et Lucie lors d'un moment de répit ! / Vrindavan / Inde / 2007

... ou bien encore visiter les rues de Vrindavan !


Sébastien (toujours pas encore Ganesha...) dans les rues de Vrindavan / Inde / 2007


Alors toujours motivés ? Le café, les drogues, le tabac, l’alcool, les viandes, les attitudes sexuelles équivoques sont interdits.


Mais vous avez tout de même droit à un petit jour de repos par semaine... et au chocolat ! On est pas des bêtes ;)


Et si vous n'avez pas le courage, le temps ou les moyens de vous rendre en Inde, sachez qu'il existe de magnifiques ashrams en France, notamment celui des centres Sivananda, tout près d'Orléans où j'ai beaucoup étudié et aussi pas mal enseigné : https://sivanandaorleans.org/fr/


Au plaisir de vous croiser à l'ashram ! D'ici là, je vous dis "Namasté !" Et pratiquez bien ! 


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Sébastien GANESHA