Pour la première fois à ALBI, dans le Tarn, venez participer à un week-end de YOGA INTENSIF, les 22 et 23 juin 2024. Théorie et pratique, postures ancestrales, enchaînements dynamiques, pratiques respiratoires énergétiques, techniques de concentration et de visualisation, méditation et attitude mentale appropriée seront combinées pour vous faire découvrir et expérimenter un Yoga authentique bien au-delà d’un simple exercice physique. Vous ferez également vos premiers pas à la découverte de PRANAMAYA KOSHA, le corps énergétique tel qu'il est abordé dans le Hatha Yoga traditionnel.
UN INSTRUCTEUR RECONNU
Sébastien Cierco, instructeur de Hatha Yoga intégral depuis 2007
Formé et diplômé en Inde, Sébastien étudie et pratique le Yoga intégral depuis 23 ans et l'enseigne depuis maintenant plus de 16 ans.
Initialement formé à la tradition Sivananda et au Vedanta, Sébastien n'a eu de cesse d'approfondir ses connaissances ; Hatha Yoga traditionnel, Ashtanga-Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga de la Kundalini.
Il étudie également les philosophies du Vedanta, du Bouddhisme tibétain, et se spécialise depuis quelques années dans l'étude et la la pratique des textes traitant du nébuleux sujet de Pranamaya Kosha, l'enveloppe ou corps énergétique tel qu'il est décrit dans les textes de référence.
Pédagogue et bienveillant, c'est avec humour qu'il guide ses élèves tout en respectant leur condition physique et leur niveau de pratique.
Si l'enseignement reste exigeant, ici, pas de pression, c'est votre pratique et votre rythme. Vous serez sans cesse encouragé(e) à progresser mais ne serez jamais forcée à faire quoi que ce soit.
En 2007 et 2012, lors de la formation et de la semaine de révision des professeurs Sivananda (Inde et France)
Depuis 2007, Sébastien a enseigné dans les Centres et Ashrams du Yoga Sivananda, à Sciences Po. Paris, dans les clubs de fitness Health City à Paris et Région Parisienne, au Centre d'étude du Bouddhisme tibétain Vajra Yogini à Lavaur, à l'Institut Yeunten Ling en Belgique, dans les studios BYP, La Vallée et Feel Good in the Wood, à Bruxelles mais aussi en Inde dans la région du Sikkim et à Disneyland Paris lors des éditions 2019, 2022 et 2023 du Yoga Day.
Yoga Day à Disneyland Paris, cours en plein air à Feel Good in the Wood et retraite à Yeunten Ling
Depuis 2019, il forme de futurs professeurs de Hatha Yoga lors d'un 200 heures Yoga Alliance pour le Studio Karma Yoga, en Belgique, aux côtés de Karma Chookela Bhutia.
UN ENSEIGNEMENT SUBTIL ET PROFOND
Lors de cet intense week-end, de très nombreuses facettes du Yoga intégral seront abordées : postures, respirations, relaxation, concentration, méditation.
Mais nous profiterons de ces deux jours pour explorer en profondeur des aspects moins évidents de cette pratique millénaire : visualisations, attitude mentale, intentions.
Nous ferons aussi nos premiers pas dans l'univers mystérieux de Pranamaya Kosha, l'enveloppe ou corps d'énergie tel qu'il est décrit dans les textes de références.
Cette introduction à cette partie "invisible" de nous-mêmes se fera au travers d'enseignements théoriques et de pratiques énergétiques et de visualisations adaptées.
Elle se concentrera principalement sur l'approche des 3 canaux énergétiques principaux appelés Nadis et des 3 premiers centres d'énergie psychiques nommés Chakras.
Bien évidemment, il faudrait une vie entière (plusieurs ?) pour appréhender et comprendre pleinement le sujet. Ce week-end nous permettra cependant de dessiner une première ébauche de ce que peut être Pranamaya Kosha.
UN ENVIRONNEMENT COSY, FACILE D'ACCÈS ET... HISTORIQUE !
Notre week-end aura lieu dans la salle spacieuse et très agréable d'un hôtel confortable et particulièrement accueillant du centre-ville d'Albi, avec terrasse privative.
Plusieurs PARKINGS GRATUITS se trouvent à tout juste 5 minutes de marche de l'hôtel.
Pour les repas de midi, il est possible de déjeuner sur la terrasse panoramique du restaurant de l'hôtel, LE THEATRO, avec vue sur le vieil Albi et sur la cathédrale Sainte-Cécile, ou dans l'une des nombreuses brasseries alentours.
La célèbre PLACE DU VIGAN est à 5 minutes à pieds, idéal pour aller prendre un petit verre entre deux séances, en terrasse du renommé LE PONTIÉ, par exemple. Besoin de verdure ? Le majestueux PARC ROCHEGUDE est à peine 10 minutes de marche.
Une envie de shopping vous mènera sûrement dans LES RUES HISTORIQUES DU VIEIL ALBY, à 5 minutes de l'hôtel. Peut-être tomberez-vous alors sur le joyau de la ville, classé patrimoine de l'humanité par l'UNESCO : LA CITÉ EPISCOPALE. Vous irez alors de découverte en découverte : la CATHÉDRALE SAINTE-CECILE, le PALAIS DE LA BERBIE et ses jardins, le MUSÉE TOULOUSE LAUTREC, le PONT VIEUX...
Et si vous n'êtes pas de la région, vous pourrez bien évidemment loger dans notre hôtel sur simple réservation.
UN WEEK-END TRANSFORMATEUR INOUBLIABLE
Découvrons ensemble notre programme (changements possibles suivant l'énergie et l'humeur du groupe ;) :
SAMEDI 22 JUIN
(5 heures de pratique)
9:00-9:30 : Accueil et présentation
9:30-11:30 : Première séance
11:30-14:30 : Repas et temps libre
14:30-16:30 : Deuxième séance
16:30-17:00 : Pause et snack
17:00-18:00 : Pranayama du soir, Japa Yoga et relaxation finale
DIMANCHE 23 JUIN
(6 heures de pratique)
8:00-9:00 : Réveil de la colonne vertébrale et méditations silencieuses guidées
9:00-9:30 : Pause
9:30-11:30 : Première séance
11:30-14:30 : Repas et temps libre
14:30-16:30 : Deuxième séance
16:30-17:00 : Pause et snack
17:00-18:00 : Pranayama du soir et Yoga Nidra avec pour thème une traversée des Chakras
TARIF
145 euros/personne pour les 2 jours
Réservation en ligne 45 euros (à déduire de la somme totale lors du règlement sur place)
22 participants maximum
Le tarif comprend :
La totalité des enseignements (11 heures de pratique)
Les boissons chaudes et fraîches à volonté ainsi que les snacks (fruits frais, fruits secs, biscuits..)
Des surprises :)
Le tarif ne comprend pas :
Éventuels frais de parking
Repas
Nuitées
Quelques tapis et coussins seront à votre disposition en cas d'oubli mais
MERCI DE VENIR AVEC VOTRE TAPIS (et coussin si nécessaire)
BESOIN DE PLUS D'INFORMATIONS ?