WEEK-END YOGA avec Sébastien - 2025 : NOUVELLE ANNÉE, NOUVEAU DÉPART !
UNE EXPÉRIENCE SPIRITUELLE PROFONDE ET TRANSFORMATRICE, POUR TOUS.
Profitez d’une courte mais puissante retraite de Yoga pour laisser 2024 derrière vous et mettre 2025 en perspective… pour le meilleur !
Notre première séance consistera à utiliser les techniques du Yoga Intégral pour laisser derrière nous le moins bon de 2024, en faire fructifier le meilleur… et formuler efficacement nos buts et nos espoirs pour 2025 !
Les séances suivantes nous permettront de nourrir ce nouvel élan à travers des enchaînements posturaux et des pratiques respiratoires vivifiantes, des postures symboliques inspirantes, des visualisations et des états d’esprit constructifs.
Promenades méditatives, méditations calmantes et récitations de mantras jalonneront nos pratiques physiques.
Quelque soit votre niveau de pratique ou de connaissance du Yoga, vous êtes toutes et tous les bienvenu(e)s ! Aucune pratique n’est obligatoire et les débutants seront guidés au même titre que les pratiquants plus avancés.
Hatha Yoga classique, Hatha Yoga dynamique, Yin Yoga, Yoga Nidra, Japa Yoga, Karma Yoga et Bhakti Yoga sont autant de traditions qui nous accompagneront tout au long de ce séjour.
(Le week-end est délivré en Français. La traduction simultanée en Anglais sera proposée en présence de participants non francophones)
À très vite, sur le tapis !
Sébastien
PROGRAMME
SAMEDI
•9:30 - Petit tour et présentation de l’Institut avec Sébastien. Au départ du Stupa.
•10:00-11:45 - Séance pour un nouveau départ. Au grand temple.
•12:00-12:45- Repas.
•12:45 - 13:30 - Karma Yoga (service désintéressé/aide/bénévolat) pour l’Institut : aide à la vaisselle, ménage, jardinage, etc…
•14:00-15:00 - Philosophie et échanges autour de la pratique du Yoga Intégral. Au grand temple.
•15:00-15:30 - Pause café.
•15:30-17:30 - Séance complète pour nourrir 2025. Au grand temple.
•18:00 - 19:00 - Bhakti Yoga (pratique de la dévotion dans la tradition du Bouddhisme Tibétain, avec la Puja donnée par les Lamas de l’Institut. Au grand temple.
•19:00 - 20:00 - Repas du soir.
•20:00 - 20:45 - Méditation du soir. Au grand temple.
DIMANCHE
•7:00 - Méditation du matin. Au grand temple.
•8:00 - Petit-déjeuner
•10:00-11:45 - Séance de Hatha Yoga traditionnel intégral, à la recherche du silence intérieur. Au grand temple.
•12:00-12:45 - Repas
•12:45 - 13:30 - Karma Yoga : aide à la vaisselle, au ménage ou au jardinage pour les personnes ne dormant pas à l’Institut. Ménage des chambres pour les participants en pension complète.
•14:00 - 15:00 - Marche méditative silencieuse dans les bois de l’Institut. Au départ du Stupa. (Se munir de chaussures de marche et d’une tenue de pluie.)
•15:00 - 15:30 - Pause café.
•15:30 - 17:00 - Séance complète Yin et Nidra : planter les dernières graines pour 2025.
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