COURS DE YOGA INTEGRAL - Ce qu'il faut savoir avant de se lancer...

Dès le mois de novembre sera mis en place à Bruxelles, un cours de Yoga très particulier, un cours de Yoga Intégral d'une durée de 2H30 ! Combinant certaines des pratiques les plus importantes du Yoga Intégral, voici ce que vous devez savoir avant de rejoindre ce programme spirituel riche !


HATHA YOGA TRADITIONNEL...


Notre programme débutera par une séance de Hatha Yoga traditionnel. Elle se déroulera très précisément de la façon suivante :


- Relaxation initiale avec mise en place d'une intention personnelle pour la séance.


- Salutations au Soleil, en guise d'échauffement et d'exercice préparatoire aux postures.


- 12 postures de base pratiquées avec une attention toute particulière mise sur le souffle et l'état mental adéquat. Les postures pourront être gardées jusqu'à 3 minutes suivant le niveau de chacun avec un vrai travail de concentration. Certaines variations seront proposées aux pratiquants les plus avancés mais les élèves moins expérimentés seront suivis avec autant d'attention.



- Pranayamas : exercices de respiration énergétiques extrêmement importants qui nous permettront d'éliminer les tensions éventuelles et d'apaiser les états mentaux indésirables que peut parfois ramener à la surface une séance de postures digne de ce nom !


- Relaxation finale : 10 minutes pour laisser infuser la pratique, ressentir la circulation de l'énergie dans tout le corps et permettre à celui-ci d'enregistrer tous les bénéfices.


... ET BEAUCOUP PLUS !


- Japa Yoga : Le Japa Yoga (récitation de mantras) nous permettra d'aller encore un peu plus loin dans notre approche de la concentration tout en accédant à un niveau d'action sur le corps plus profond et plus subtil encore. Les mantras utilisés sont non-confessionnels et n'impliquent pas d'engagement religieux.


- Méditation : cette petite introduction permettra de se familiariser avec la toute première étape de la méditation en apprenant à poser son mental sur un point précis (objet, image, respiration, mouvement du souffle...) tout en gardant son attention sur celui-ci. Pour les personnes qui désirent aller plus loin, vous pourrez être guidées vers des spécialistes de la méditation sûrs, reconnus et extrêmement expérimentés.



CE QUI NE SERA PAS ABORDE


- Le Bhakti Yoga qui représente la partie "religieuse" du Yoga Intégral ne sera pas abordée. Celle-ci consiste en des pratiques de dévotion aux dieux et déités du panthéon hindouistes. La plupart du temps, ce Yoga se pratique lors de cérémonies appelées Kirtans, Pujas, Satsangs... Si vous désirez découvrir cette pratique, des adresses valables pourront vous être communiquées.


- Le Jnana Yoga, le Yoga de la connaissance, la philosophie du Yoga en quelque sorte sera abordé avec parcimonie lorsque le contexte se présentera mais sans approfondir le sujet. De très nombreux ouvrages pourront vous être conseillés si le sujet vous intéresse.


QUI PEUT ASSISTER A CE COURS MENSUEL ?


Les pratiquants d'un niveau intermédiaire (qui ont déjà pris assez régulièrement des cours de Yoga) et les pratiquants plus avancés sont les bienvenus. Si vous débutez ou désirez débuter vous êtes les bienvenus aux cours de YOGA STRESS DRAIN qui ont lieu tous les mercredis soirs à 18h30.


QUE FAUT-IL PRENDRE AVEC SOI ?


Rien ! En dehors de sa bonne humeur et d'une tenue confortable ! Les tapis, coussins et couvertures vous seront prêtés et des boissons et des fruits vous seront servis après la séance.



COMMENT S'INSCRIRE ?


L'inscription se fait directement sur ce site à l'adresse suivante : https://www.ganesha108.com/event-details/yoga-traditionnel-integral


AU PLAISIR DE VOUS RETROUVER SUR LE TAPIS !