LE YOGA, C'EST QUOI ? LE YOGA, POUR QUOI ?


YOGA


Qu'est-ce que le Yoga ?
Qu'est-ce que le Yoga ?

Le Yoga (lien, union en sanskrit) que l'on devrait appeler Hatha Yoga lorsqu'on ne pratique que les postures (Asanas) et les "exercices" de respiration (Pranayama) est une discipline originaire de l'Inde qui consiste en une série d'exercices tels que des enchaînements de postures, des postures "statiques", des exercices de respiration, de relaxation et qui peut également parfois inclure la méditation, suivant les écoles.



FORCE


Gagner en force grâce au Yoga
Gagner en force grâce au Yoga

Hatha Yoga est tantôt traduit par le Lien fait entre Lune et Soleil, tantôt par Yoga de l'effort.

Qui dit effort, sous-entend FORCE.

En effet, certaines pratiques de Hatha Yoga demandent quelques efforts et permettent donc de gagner en force.

Les muscles sont sans cesse sollicités, très souvent contractés, ils se renforcent, se raffermissent et tiennent ainsi plus efficacement le corps.




EQUILIBRE


Yoga et équilibre
Yoga et équilibre

Il existe de très nombreuses postures d'équilibre dans le Yoga et il s'agit d'une partie très importante de cette pratique.

Certaines sont très accessibles quand d'autres demandent plus de patience et d'effort.

Lorsque le corps résiste à la perte d'équilibre qu'induisent les postures, il se renforce, s'équilibre, se stabilise, se pose, se calme, s'ancre et s'élève ! Il se passe des milliards de choses lorsqu'on est en équilibre !



SOUPLESSE


Yoga et souplesse
Yoga et souplesse

"Je ne suis pas souple du tout, le Yoga n'est pas fait pour moi !"

Bien au contraire, la pratique du Yoga est l'occasion rêvée de gagner en souplesse !

Si vous manquez de souplesse, le Yoga est justement fait pour vous... et l'on peut progresser très vite !

Avec l'âge, le corps peut se raidir sauf si on le sollicite quotidiennement dans des étirements appropriés, et dans le Yoga, il en existe des centaines !



SOUFFLE


Yoga : apprendre à respirer
Yoga : apprendre à respirer

Plus que des exercices de respiration, le Pranayama est une pratique "énergétique" puisqu'il est dit dans le Yoga qu'une énergie subtile appelée Prana circule dans l'air.

Les exercices de respiration du Yoga permettent donc d'améliorer vos capacités pulmonaires mais aussi d'énergiser corps. Un souffle approprié est également un merveilleux outil de détente au quotidien. 

Apprendre à respirer est la base du Hatha Yoga.



CONCENTRATION


Yoga : se retrouver à travers la concentration
Yoga : se retrouver à travers la concentration

Le Hatha Yoga, lorsqu'il est pratiqué à un rythme optimal demande parfois beaucoup de concentration, notamment dans les postures d'équilibre.

En effet, il suffit que vous pensiez à votre liste de courses ou que le professeur vous dise que votre posture est magnifique pour que vous posiez finalement un pied au sol.

Définitivement, c'est ce qui fait qu'il faut rester dans le temps présent tout au long de la séance. 



ENDURANCE


Yoga et endurance
Yoga et endurance